# Shariel Wermelinger — Systemklarheit für Frauen (sharielwermelinger.com)

> Du hältst alles zusammen. Was hält eigentlich dich? Du musst nicht stärker werden. Du musst dein System verstehen. Von aussen sieht bei dir alles in Ordnung aus und genau das macht es so still. Du hältst zusammen, du funktionierst, niemand fragt nach und du selbst kannst kaum benennen, was eigentlich fehlt. Das Gespräch dauert zwanzig bis dreissig Minuten und kostet nichts. Du hast nicht zu wenig getan Du hast Bücher über Resilienz gelesen, du hast angefangen zu journalen, du bist früher aufgestanden, du hast es mit Atemübungen versucht und mit kaltem Wasser und mit weniger Kaffee. Und als das alles nicht half, hast du nicht die Methode infrage gestellt, sondern dich. Das ist die Stelle, an der die halbe Coaching-Welt dich abholt und dir noch etwas dazu gibt, das du zusätzlich tun sollst. Noch eine Routine, noch eine Disziplin, noch ein Programm. Und jedes Mal, wenn es nicht wirkt, wird die Liste dessen länger, was du offenbar falsch machst. Dein System hat irgendwann gelernt, dich zu schützen, indem es wachsam bleibt und funktioniert und keine Schwäche zeigt. Damals war das eine kluge Antwort auf das, was war. Heute läuft dieselbe Antwort weiter, obwohl die Lage sich längst verändert hat und niemand hat ihr gesagt, dass sie aufhören darf. Und was du verstanden hast, musst du nicht mehr bekämpfen. Schilf biegt sich im Wind und bricht nicht. Genau das hat dich getragen. Und genau das kostet, wenn der Wind nicht mehr aufhört. Fang an, bevor du bereit bist Manchmal beginnt es nicht im Gespräch. Manchmal beginnt es mit einer halben Stunde, die nur dir gehört. Diese beiden Guides sind genau dafür gebaut: du liest in deinem Tempo, machst die Selbsttests, wann es dir passt, niemand erwartet etwas von dir. Das Fundament Der 30-Tage-Fahrplan für deine biologische und emotionale Neuausrichtung. Du beginnst mit einer Bestandsaufnahme und arbeitest dich über kleine, machbare Schritte durch den Monat, mit Messpunkten an Tag 7, 14, 21 und 30. warum dein Nervensystem so reagiert, wie es reagiert Selbsttests für Energie, Stress, Schlaf und Zyklus, mit Ampel-Auswertung drei Mikrogewohnheiten, die in einen vollen Tag passen ein Fahrplan über 30 Tage, Woche für Woche CHF 29.– 30-Tage-Fahrplan · Selbsttest mit Auswertung · sofortiger Download Deep Dive & Verkörperung Für die, die tiefer gehen wollen. Hier geht es um deine Emotionslogik und um deinen Zyklus als Taktgeber und darum, wie beides zusammen deine Reaktionen formt, auch an den Tagen, an denen du dich selbst nicht wiedererkennst. deine Reaktionsschleifen an der Wurzel unterbrechen deine hormonellen Phasen als Kompass statt als Störung 90-Sekunden-Werkzeuge für akuten Stress vorbereitete Sätze für Situationen, in denen dir keine einfallen CHF 49.– Trigger-Tagebuch · Zyklus-Dashboard · sofortiger Download Beide Guides gehören zusammen, funktionieren aber einzeln. Wenn du nicht weisst, wo du anfangen sollst, fang mit dem Fundament an. Systemklarheit ist Begleitung zur Selbstwahrnehmung und persönlichen Entwickl...

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- [Datenschutz — Shariel Wermelinger](https://sharielwermelinger.com/datenschutz) Datenschutzerklärung Stand: 12.08.2026 Der Schutz deiner Daten ist mir wichtig. Hier steht, welche Daten ich erhebe, wofür ich sie verwende und welche Rechte du hast. Diese Erklärung richtet sich nach dem Schweizer Datenschutzgesetz und, soweit anwendbar, nach der europäischen Datenschutz-Grundverordnung. Verantwortliche Stelle Shariel Wermelinger, Oberstadt 11, 6204 Sempach, Schweiz info@sharielwermelinger.com Wenn du diese Website besuchst Die Website wird bei Onepage gehostet. Beim Aufruf werden technisch notwendige Daten verarbeitet: IP-Adresse, Datum und Uhrzeit, aufgerufene Seite, verwendeter Browser und Betriebssystem. Diese Daten sind nötig, damit die Seite ausgeliefert werden kann, und dienen der Sicherheit des Betriebs. Eine Zusammenführung mit anderen Daten findet nicht statt. Cookies und Besuchsstatistik Diese Website setzt keine Cookies, weder für Analyse noch für Werbung. Der Hosting-Anbieter führt eine einfache Besuchsstatistik und legt dafür einen technischen Eintrag im lokalen Speicher deines Browsers ab. Erfasst wird, dass und wann eine Seite aufgerufen wurde, nicht wer du bist. Es findet keine Verknüpfung mit deiner Person und keine Weitergabe an Werbenetzwerke statt. Wenn du das Kontaktformular nutzt Verarbeitet werden die Angaben, die du selbst einträgst: Vorname, E-Mail-Adresse, dein Anliegen und die Auswahl, was dich interessiert. Ich verwende diese Angaben ausschliesslich, um deine Anfrage zu beantworten. Sie werden nicht an Dritte weitergegeben und gelöscht, sobald die Anfrage erledigt ist und keine gesetzliche Aufbewahrungspflicht entgegensteht. Wenn du einen Termin buchst Für Terminbuchungen nutze ich Cal. Dabei werden Name, E-Mail-Adresse und die von dir gemachten Angaben an den Anbieter übermittelt und dort verarbeitet, damit der Termin zustande kommt. Es gelten zusätzlich die Datenschutzbestimmungen des Anbieters. Wenn du einen Guide kaufst Der Verkauf der digitalen Guides läuft über Tentary. Kaufabwicklung, Zahlung und Rechnungsstellung finden dort statt, und die dafür nötigen Daten werden von diesem Anbieter verarbeitet. Ich selbst erhalte nur die Angaben, die für die Auslieferung und die Buchhaltung erforderlich sind. Schriften und externe Inhalte Die verwendeten Schriften werden zusammen mit der Website über das Netzwerk des Hosting-Anbieters ausgeliefert. Es besteht dabei keine Verbindung zu Google Fonts oder einem anderen fremden Anbieter. Auf dieser Seite steht ein Link zu meinem Instagram-Profil. Es ist ein einfacher Link ohne eingebettete Inhalte. Erst wenn du ihn anklickst, werden Daten an Meta übermittelt. Besonders schützenswerte Daten Im Rahmen einer Begleitung können Angaben zur Sprache kommen, die als besonders schützenswert gelten. Diese Angaben behandle ich vertraulich, bewahre sie getrennt auf und gebe sie nicht weiter. Wenn du eine DNA-Analyse in Auftrag gibst, erfolgt diese über einen externen Anbieter. Die Probe und die genetischen Daten werden dort verarbeitet, und du erhältst dessen Bedingungen...
- [Impressum — Shariel Wermelinger](https://sharielwermelinger.com/impressum) Impressum Stand: 12.08.2026 Verantwortlich für diese Website Shariel Wermelinger Systemklarheit — Emotionscoaching Oberstadt 11, 6204 Sempach, Schweiz Kontakt E-Mail: info@sharielwermelinger.com Telefon: 077 537 09 93 Der Anschluss nimmt nur Anrufe entgegen, keine Nachrichten. Rechtsform und Registereintrag Firma: Shariel Wermelinger Rechtsform: Einzelfirma, eingetragen im Handelsregister des Kantons Luzern UID: CHE-288.688.979 Nicht mehrwertsteuerpflichtig. Berufliche Angaben Zertifizierte Emotionscoach. Diese Tätigkeit ist kein Heilberuf und untersteht keiner kantonalen Bewilligungspflicht für medizinische Leistungen. Haftung Die Inhalte dieser Website werden mit Sorgfalt erstellt. Für Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Gewähr übernommen. Für Inhalte externer Websites, auf die verlinkt wird, sind ausschliesslich deren Betreiber verantwortlich. Urheberrecht Texte, Bilder, Grafiken und das Logo dieser Website sind urheberrechtlich geschützt. Eine Verwendung ausserhalb der gesetzlichen Grenzen bedarf der schriftlichen Zustimmung. Systemklarheit ist Begleitung zur Selbstwahrnehmung und persönlichen Entwicklung. Keine medizinische Beratung, keine Diagnose, keine Therapie. Ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
- [Der Zellcode — kostenloses Mini-Tool von Shariel Wermelinger](https://sharielwermelinger.com/zellcode) https://sharielwermelinger.com/ Shariel Wermelinger · Systemklarheit Kostenloses Mini-Tool Der Zellcode Kein Symptom ist nur ein Symptom. Finde heraus, welches Gefühl und welches Muster sich gerade körperlich zeigt. Kostenlos, ohne Anmeldung. Du brauchst nichts einzugeben, ausser du willst dein Thema per Mail behalten. z. B. Rückenschmerzen, Erschöpfung, Kopfschmerzen … Schnellauswahl Oder nach Bereich Treffer Kein Treffer. Versuch's mit einem anderen Begriff. Gefühl Was darunter liegen kann Muster Was sich manchmal wiederholt Körper Wie es sich zeigt Frage Was jetzt gefragt werden darf Kopf & Nerven Kopfschmerzen Oft steckt darunter ein 'Ich muss alles im Kopf behalten': Verantwortung, die du nie bewusst übernommen hast, die aber trotzdem bei dir gelandet ist. Kopfschmerz entsteht oft genau dort, wo Kontrolle und Loslassen aufeinanderprallen. Es gibt Hinweise, dass in manchen Frauenlinien Denken über Generationen mehr zählte als Fühlen: 'sei vernünftig' statt 'sei ehrlich'. Wenn sich das wiederholt, zeigt sich das manchmal auch im Nervensystem: ein Körper, der Gefühl in Gedanken übersetzt, weil das lange der sicherste Ausdrucksweg war. Dein Kopf trägt oft mehr, als er zeigen darf. Spannungskopfschmerz sitzt genau an der Stelle, wo Denken zur Dauerbelastung wird. Wofür in deinem Leben denkst du gerade, wo du eigentlich fühlen dürftest? Kopf & Nerven Migräne Unter Migräne liegt häufig unterdrückte Wut oder ein Perfektionsdruck, der sich nicht zeigen darf, bei Frauen, die 'funktionieren', bis der Körper komplett den Stecker zieht. Erschöpfung, die erst anerkannt wird, wenn gar nichts mehr geht, wiederholt sich manchmal über Generationen: 'einfach mal Pause machen' galt in mancher Frauenlinie nie als legitim, solange noch irgendetwas ging. Migräne ist keine Steigerung von normalem Kopfschmerz, sondern ein eigenes Signal: ein Nervensystem, das komplett herunterfahren muss. Was würdest du dir erlauben zu fühlen, wenn du nicht erst zusammenbrechen müsstest, um Pause zu haben? Kopf & Nerven Schwindel Schwindel geht oft mit einem Gefühl von Kontrollverlust einher: zu viele Möglichkeiten, Entscheidungen oder Veränderungen auf einmal, während innerlich nichts mehr festen Halt bietet. Wenn Sicherheit in einer Familie über Generationen selten war, durch Flucht, Verlust, ständigen Wandel, kann sich das Gefühl von 'festem Boden' bis heute dünn anfühlen. Nicht als Regel, aber als möglicher Zusammenhang, der einen Blick wert ist. Schwindel kann bedeuten, dass Kopf und Boden gerade nicht verbunden sind: du bist im Denken, aber nicht geerdet in dir selbst. Wo in deinem Leben fühlst du dich gerade nicht sicher getragen? Kopf & Nerven Konzentrationsprobleme Innere Zerstreutheit ist oft ein Schutz: Solange du dich auf nichts richtig konzentrierst, musst du dich auch nicht mit dem einen wirklich schwierigen Thema auseinandersetzen, das im Hintergrund läuft. In überfordernden Familiensystemen lernen Kinder manchmal, die Stimmung im Raum ständig mitzuscannen, statt sich...
- [Integrieren — 12 Wochen Mentoring | Shariel Wermelinger](https://sharielwermelinger.com/integrieren) https://sharielwermelinger.com/#angebote ← Zurück zur Übersicht 12 Wochen Mentoring Verstehen ist der Anfang. Integrieren ist der Alltag. Integrieren Mit Systemanalyse Zwölf Wochen 1:1-Begleitung, in denen das Verstandene in deinen Alltag findet. Zwölf Wochen 1:1-Begleitung, mit der persönlichen Systemanalyse als Fundament. ab CHF 2'400.– für zwölf Wochen 1:1 Mentoring kennenlernen mailto:info@sharielwermelinger.com ab CHF 3'100.– für zwölf Wochen 1:1 inklusive Systemanalyse Mentoring mit Systemanalyse anfragen mailto:info@sharielwermelinger.com Wenn eine Session nicht reicht Eine einzelne Session kann viel klären. Manche Muster sitzen aber tiefer, oder zeigen sich in mehreren Lebensbereichen gleichzeitig. Dann braucht es nicht mehr Erklärung, sondern Zeit und Begleitung, während du es wirklich veränderst. Integrieren ist für genau diesen Schritt gebaut: zwölf Wochen, in denen wir regelmässig zusammenarbeiten, statt einmalig. Mit oder ohne Systemanalyse als Fundament, je nachdem, was du gerade brauchst. Damit du dein System am Ende nicht nur verstehst, sondern im Alltag selbst führen kannst. Damit du nicht nur verstehst, wie du reagierst, sondern auch, warum dein System genau so gebaut ist. Was du bekommst Die persönliche Systemanalyse DNA-Analyse, digitale Auswertung und Einordnungsgespräch, bevor das Mentoring beginnt. Regelmässige 1:1-Termine Über zwölf Wochen verteilt, angepasst an dein Tempo und deine Themen. Begleitung zwischen den Terminen Du bist zwischen den Sessions nicht allein mit dem, was hochkommt. Konkrete Übertragung in den Alltag Wir arbeiten daran, wie sich das Verstandene im echten Alltag zeigt: bei der Arbeit, in Beziehungen, im Umgang mit dir selbst. So läuft es ab Kennenlernen Orientierungsgespräch Wir schauen, ob diese Stufe gerade der richtige Schritt für dich ist. Systemanalyse Test-Kit, Auswertung, Gespräch Die persönliche Systemanalyse als gemeinsamer Startpunkt. Start Gemeinsamer Fahrplan Wir legen fest, woran wir zuerst arbeiten und wie die zwölf Wochen bei dir aussehen. Zwölf Wochen Regelmässige Termine Dazwischen Begleitung, wenn du sie brauchst. Abschluss Rückblick & Ausblick Was sich verändert hat und worauf du selbst weiter achten kannst. Für dich, wenn du … dein Muster schon kennst und es jetzt wirklich verändern willst dich für die Veranlagung hinter deinem Muster interessierst, nicht nur fürs Muster selbst bereit bist, dich über mehrere Wochen darauf einzulassen, nicht nur einmalig Begleitung willst, während du etwas veränderst, nicht nur davor spürst, dass eine einzelne Session bei dir nicht reicht Und wofür es nicht gedacht ist Integrieren ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und ist keine medizinische Diagnostik. Bei akuten psychischen Krisen ist eine Fachperson die richtige erste Anlaufstelle, nicht ein Mentoring-Programm. Wie die zwölf Wochen ablaufen Es gibt kein festes Curriculum, das über jede Frau gleich läuft. Die Termine richten sich nach dem, was bei dir gerade dran ist. Str...
- [Entschlüsseln — Persönliche Systemanalyse | Shariel Wermelinger](https://sharielwermelinger.com/entschluesseln) https://sharielwermelinger.com/#angebote ← Zurück zur Übersicht Persönliche Systemanalyse Eine Landkarte für dein System, keine Vorhersage DNA-Analyse, digitale Auswertung und eine persönliche Einordnung im Gespräch: als Ausgangspunkt, nicht als Urteil. CHF 980.– einmalig, inklusive Test-Kit Startgespräch buchen https://cal.eu/shariel/start-deiner-systemanalyse Vom Vermuten zum Verstehen Du kennst vielleicht schon einiges über dich: dass du schnell gereizt bist, dass dein Schlaf empfindlich reagiert, dass bestimmte Situationen dich stärker treffen als andere. Was oft fehlt, ist nicht noch mehr Wissen, sondern eine Einordnung, die zusammenfügt, was du längst spürst. Die Systemanalyse beginnt mit einem Gespräch, in dem wir gemeinsam dein Hauptthema finden, und endet mit einem zweiten, in dem wir die Ergebnisse einordnen. Dazwischen zeigt dir ein auf dein Thema abgestimmtes Test-Kit deine Landkarte: eine Veranlagung, keine Diagnose und kein Schicksal. Damit aus Vermutungen ein Verständnis für dein System wird. Was du bekommst Das Startgespräch 45 bis 60 Minuten, in denen wir gemeinsam herausfinden, wo dein Hauptthema liegt. Das passende Test-Kit Je nach Thema zum Beispiel DNA Mind, Resilience, Sport, Diet, Gut oder Hormones: eine unkomplizierte Trockenblutprobe, die du zuhause abnimmst und einschickst. Die digitale Auswertung Eine strukturierte Aufbereitung deiner genetischen Hinweise, jeweils mit Angabe, wie belastbar der Hinweis ist. Das Einordnungsgespräch Im zweiten Gespräch gehen wir deine Auswertung gemeinsam durch: was sie für dich bedeutet und was als Nächstes kommt. So läuft es ab Schritt 1 Startgespräch buchen Direkt online, ganz ohne Voranfrage. Schritt 2 Test-Kit erhalten Nach dem Gespräch schicke ich dir das für dich passende Kit zu. Schritt 3 Probe einsenden Trockenblutprobe abnehmen, einschicken, das Labor übernimmt die Analyse. Schritt 4 Zweites Gespräch Sobald die Ergebnisse da sind, gehen wir sie gemeinsam durch. Für dich, wenn du … noch nicht genau weisst, wo dein Hauptthema liegt, und das gemeinsam herausfinden willst wissen willst, was hinter deinen Mustern an Veranlagung mitspielt bereit bist, Ergebnisse als Hinweis zu lesen, nicht als Urteil dich nicht mit einem fertigen Online-Report allein lassen willst, sondern jemanden zum Einordnen Und wofür sie nicht gedacht ist Die Systemanalyse ist keine medizinische Diagnostik und ersetzt keine ärztliche Genetik-Beratung. Sie stellt keine Diagnosen und sagt keine Krankheiten voraus. Bei medizinischen Fragen zu deinen Genen wende dich bitte an eine Fachärztin oder einen Facharzt für Genetik. Wie ich mit den Ergebnissen arbeite Jeder Hinweis in deiner Auswertung steht mit einer ehrlichen Angabe da, wie gut er belegt ist. Was gut erforscht ist, bekommst du klar benannt. Was nur ein Hinweis ist, bleibt ein Hinweis, nie eine Tatsache. Deine DNA erklärt nicht, wer du bist. Sie zeigt eine mögliche Veranlagung. Fragen, die vielleicht noch offen sind Kann ich direkt buchen, oder melde ich mich...
- [Verstehen — Emotionscoaching Session | Shariel Wermelinger](https://sharielwermelinger.com/verstehen) https://sharielwermelinger.com/#angebote ← Zurück zur Übersicht Emotionscoaching Session Was, wenn du einmal verstehst, statt nur auszuhalten? 75 bis 90 Minuten für ein Thema, das dich immer wieder einholt. Online oder vor Ort in Sempach. CHF 220.– pro Session, einmalig Session buchen https://cal.eu/shariel/session Ein Gespräch statt noch mehr Strategien Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert: Atemübungen, Journaling, den Rat, einfach loszulassen. Manches hilft kurz, wenig hält. Irgendwann ist der Teil von dir, der ruhig bleiben kann, einfach aufgebraucht. Dann sagst du abends etwas, von dem du schon beim Aussprechen weisst, dass es dir leidtun wird. Das liegt selten daran, dass du zu wenig getan hast. In der Session schauen wir gemeinsam auf ein konkretes Thema: eine Reaktion, die sich wiederholt, ein Muster, das dich stört. Nicht um es wegzumachen, sondern um zu verstehen, wofür es einmal gut war. Damit du aufhörst, nur zu funktionieren und anfängst zu verstehen, was in dir geschieht. Was du bekommst Das Gespräch 75 bis 90 Minuten, ungestört, online per Video oder vor Ort in Sempach. Die Einordnung Wir schauen, was hinter deiner Reaktion liegt und welchen Schutz dein System sich dafür gebaut hat. Der nächste Schritt Eine konkrete Beobachtung, woran du das Muster künftig früher erkennst, statt erst mittendrin. So läuft es ab Schritt 1 Termin buchen Du wählst dir direkt einen freien Termin aus, online oder vor Ort. Kein langes Formular, ein paar Sätze zu deinem Thema reichen. Schritt 2 Kurz ankommen Du bekommst die Bestätigung mit allem, was du vorher wissen musst. Vorbereiten musst du nichts. Schritt 3 Das Gespräch 75 bis 90 Minuten, in denen nur dein Thema zählt. Schritt 4 Nachklang Du gehst mit einer konkreten Frage oder Beobachtung, nicht mit einer Hausaufgabenliste. Für dich, wenn du … ein konkretes Thema hast, das dich immer wieder einholt spürst, dass Erklärung dir mehr hilft als noch eine Technik bereit bist, genauer hinzuschauen, auch wenn es unbequem wird eine einzelne Session willst, kein festes Programm Und wofür sie nicht gedacht ist Die Session ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie ist Begleitung zur Selbstwahrnehmung, keine Krisenintervention. Wenn du akut Unterstützung brauchst, wende dich bitte an deine Hausarztpraxis oder die Dargebotene Hand: Tel. 143. Wie ich arbeite Ich arbeite mit dem, was sich zeigt: deiner Reaktion, deinem Körper, deiner Sprache. Keine Standarddeutung, kein Test, der dich einsortiert. Was ich dir sage, kann ich einordnen, nicht beweisen. Genau das sage ich dir auch, wenn etwas offen bleibt. Fragen, die vielleicht noch offen sind Kann ich direkt buchen, oder melde ich mich erst? Du kannst direkt einen Termin buchen, ganz ohne Voranfrage. Wenn du vorher noch etwas klären willst, schreib mir stattdessen kurz eine Mail. Ist das Therapie? Nein. Es ist Emotionscoaching zur Selbstwahrnehmung, keine psychotherapeutische Behandlung. Bei psychischen Erkrankungen gehört eine Fachperso...
- [Wenn der Körper spricht | Tagesworkshop für Frauen in Sempach](https://sharielwermelinger.com/workshop) Am Steg bei Sempach im Nebel 26% 42% Tagesworkshop · Sempach Wenn der Körper spricht Ein Tagesworkshop für Frauen, die viel tragen, viel funktionieren und sich selbst dabei manchmal aus dem Blick verlieren. Samstag, 17. Oktober 2026 09:30 bis 16:30 Uhr Oberstadt 11, Sempach Höchstens 6 Frauen CHF 260.– Meinen Platz sichern · CHF 260.– https://bodymindsoul.mytentary.com/p/0BbkIh/checkout Zahlung und Anmeldung über Tentary Vielleicht kennst du das Du weisst längst, was du anders willst. Und trotzdem landest du wieder im gleichen Muster. Erschöpft und trotzdem nachts hellwach. Immer dieselbe Stelle, die sich meldet. Schneller gereizt, als dir lieb ist. Du funktionierst und spürst dich kaum. Das liegt nicht daran, dass du dich zu wenig zusammenreisst. Vielleicht verstehst du dich an dieser einen Stelle einfach noch nicht ganz. 2 Minuten für dich Wo meldet sich dein Körper? Bevor du irgendetwas buchst: schau einmal hin. 3 Fragen, keine Auswertung, die dich einordnet. 01 Wo es sich meldet 02 Seit wann das so ist 03 Was du versucht hast Körpercheck starten /koerpercheck Kostenlos. Am Ende bekommst du mein Workbook dazu. Wo stehst du gerade 4 Punkte auf demselben Weg Tipp einen an. Du erkennst meist sofort, welcher deiner ist. 01 Ich funktioniere Du hältst alles zusammen. Das ist eine Leistung, keine Schwäche. Bei dir läuft es. Du bist die, auf die man sich verlässt. Nur wird es still, wenn du abends sitzt und niemand mehr etwas von dir will. Dieser Tag zeigt dir, was dein System dabei leistet. 02 Ich mache etwas falsch Du hast nicht zu wenig getan. Bücher, Journal, früher aufstehen, Atemübungen. Wenn es nicht hält, war deine Disziplin nicht zu klein. Es war die falsche Frage. Dieser Tag gibt dir nichts Zusätzliches zu tun. 03 Nichts wirkt mehr Von aussen sieht alles in Ordnung aus. Genau das macht es einsam. Die Strategien greifen nicht mehr. Niemand fragt. Und du kannst selbst nicht erklären, was fehlt. An diesem Tag musst du nichts erklären. Du bist unter Frauen, die es kennen. 04 Ich will verstehen Du fragst nicht mehr, wie du dich reparierst. Du fragst, warum du so reagierst. Das ist der Punkt, an dem sich etwas bewegt. Du wirst dabei nicht stärker. Du kämpfst nur weniger gegen dich an. Für diesen Moment ist der Tag gebaut. Schilf am Ufer center 42% Der Aufbau des Tages Verstehen. Verbinden. Entscheiden. Verstehen Warum reagiere ich eigentlich so? Wir schauen auf wiederkehrende körperliche und emotionale Muster. Verbinden Was passiert gerade wirklich in mir? Du merkst früher, was dein Körper meldet, bevor du automatisch reagierst. Entscheiden Was brauche ich jetzt? Du entwickelst Ansätze, auf die du im Alltag zurückgreifen kannst. So entsteht dein persönlicher Anker. Shariel Wermelinger Wer dich begleitet Shariel Wermelinger zert. Emotionscoach · Sempach Seit über 8 Jahren begleite ich Frauen dabei, ihre eigenen Reaktionen und Muster besser zu verstehen. „Was stimmt nicht mit mir?“ ist die falsche Frage. Ich frage lieber: Was passiert in mir und was...
- [Körper-Check — wo meldet sich dein Körper?](https://sharielwermelinger.com/koerpercheck) Systemklarheit Wo meldet sich dein Körper? 3 Fragen, ungefähr 2 Minuten. Am Ende bekommst du eine Einordnung und ein Workbook, mit dem du selbst weiterarbeiten kannst. Du hast alle 3 Fragen beantwortet. Welche Stelle hat sich in den letzten Wochen gemeldet? Nicht überlegen, was eine Stelle bedeuten könnte. Nur, welche sich tatsächlich bemerkbar gemacht hat. Eine Stelle, die hier fehlt Stirn, Schläfen, hinter den Augen Kiefer, Zähne Kehle, Hals Nacken Schultern Brustkorb, Herzgegend Flacher oder enger Atem Magen Bauch, Verdauung Unterleib, Becken Unterer Rücken Hüften Hände, Finger Unruhige oder schwere Beine Haut Schlaf, nachts wach Seit wann ist das so? Grob reicht. Es geht nicht um das genaue Datum. Seit ein paar Wochen Ein paar Wochen sind kurz genug, dass du dich noch daran erinnerst, wie es vorher war. Das ist ein Vorteil. Du spürst den Unterschied noch und musst ihn nicht erst wieder suchen. Seit einigen Monaten Wenn etwas über Monate bleibt, hört man irgendwann auf, es als neu zu empfinden. Es wird zu dem, wie es eben ist. Genau dann rutscht es aus dem Blick. Seit über einem Jahr Über ein Jahr ist lange genug, dass es sich normal anfühlt. Manches, was du heute für deine Art hältst, war vorher vielleicht eine Reaktion auf etwas. So lange ich mich erinnern kann Wenn du dich nicht erinnerst, dass es je anders war, hast du keinen Vergleich. Dann ist schwer zu sagen, wo dein eigener Zustand aufhört und wo etwas anfängt, das sich über die Jahre eingerichtet hat. Was hast du bisher dagegen versucht? Wähl, was am ehesten zutrifft. Mehr Disziplin Routinen, früher aufstehen, Sport, sich zusammenreissen Du hast es mit mehr Disziplin versucht. Das ist die Antwort, die überall steht, und sie ist der Grund, warum so viele Frauen an dieser Stelle glauben, sie seien selbst das Problem. Dauerbelastung schwächt die Fähigkeit, sich zu steuern. Das ist keine Charakterfrage. Ärztlich abklären lassen Untersuchungen, Blutwerte, vielleicht ohne klaren Befund Du hast abklären lassen. Das war richtig. Wenn körperlich nichts gefunden wird, heisst das nicht, dass du dir etwas einbildest. Es heisst, dass die Antwort woanders liegt. Darüber geredet mit einer Freundin, in der Familie, in einer Therapie Du hast darüber geredet. Reden ordnet vieles. Manchmal reicht es nicht, weil das, was dein Körper macht, schneller ist als der Satz, den du darüber sagst. Bisher nichts ich funktioniere einfach weiter Du hast bisher nichts versucht. Das ist ehrlicher als die meisten Antworten. Funktionieren ist eine Fähigkeit. Sie hat nur den Nachteil, dass von aussen niemand merkt, was sie kostet. Irgendwann merkst du es selbst auch nicht mehr. Weiter Meine Einordnung ansehen zurück Deine Einordnung Was sich bei dir meldet: Der Körper ist kein Symbollexikon. Dass sich bei dir genau diese Stelle meldet, bedeutet nicht dasselbe wie bei der Frau neben dir. Belegt ist der Zusammenhang an sich: Emotionen haben ein körperliches Muster. Angst, Wut und Trauer sitzen an unterschiedlichen Stellen....